哲学哲雄くんと歩む

イメージの力は凄い。

だから、活用しましょう。

プラスのイメージで自分を満たしましょう・・・

って感じの成功法則が多くあります。


確かに、イメージはすごい力があると思います＾＾


ただ、もっと楽しく使ってみませんか？


もっと気軽に、

もっとテキトーに(笑)


僕は、イメージとは会話だと思っています。

自分の体の声や、心の声、そんな普段は無視してしまいがちな 『声の小さな存在達』 と会話をする方法として、イメージを使っています。


簡単なやり方をご紹介します♪

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① 会話の相手を決める。
　
例えば今、体の疲れを感じているとして、その原因や回復の方法について体に話を聴くと、、決めます。


② すべてをリセットするために３回鼻で呼吸する。


③ 目をつぶってどんなイメージが沸き起こってくるのかを待つ。


④ 思い浮かんだイメージを膨らませて行く。

例えば、大きな鯨のイメージが湧いたとして・・・、その鯨を観察します。

・どんな色だろう？
・どんな場所を泳いでいるのかな？
・周りに他の生物はいるかな？

イメージを観察するとはイメージに関心を向けるということです。

・この後なにが起こるのかな？

と、何かをジャッジ（判断）することなく、ゆったりとゆっくりとイメージの世界に意識を漂わせます。


⑤ 十分にイメージの世界を漂ったら、イメージを終了することを、決めます。


⑥ 目を閉じたまま、鼻で３回深呼吸。　意識を 『今』 に戻します。


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以上です♪

特に、イメージを解析する必要はないです。

あれこれ考えて、グルグルするのが目的ではありませんから＾＾


続けていると、イメージが鮮明になります。

どんな効果があるのかは・・・、まぁ間違いなくリラックスはできます。

そして恐らく、自分に優しくなれます。

さらには、人に優しくなれます。


自分の為に時間を使うゆとりは、人の為に時間を使うゆとりにもつながります。


ゆっくり自分との対話を楽しめる人は、ゆっくり人との対話も楽しめるでしょう♪



「あれをして、次にこれをして、それから・・・・」　

もしあなたが何かに急かされているのなら、

５分だけでも、イメージの世界で自分の心や体と会話をしてみませんか？


きっと、あなたがあなたを癒してくれますよo(^▽^)o




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