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2014年08月02日
瞑想体験記（ざっくり版）
ただいま～＾＾
無事に瞑想合宿から帰って参りました～( ´ ▽ ` )
って、7/20には沖縄に帰っているのに「ただいま～」が8/2って。。。
遅すぎですよね（笑）
実は、ありがたいことに瞑想から帰った翌日からイベント出店やお客様からのご依頼を頂き、あちこちで活動していた為に、ついついブログ更新が後回しになってしまいました。。。
更新を楽しみに待って頂いていた皆さん、
申し訳ありませんでしたm(_ _)m
え～と、では早速ですが、瞑想体験記を書いていきます！
まずは感想からですが・・・
良い！
マジで良かったです(〃ω〃)
許されるなら今からでも再度参加したい程に・・・
そう言うと「ありえな～い！」と変なモノをみるような冷たい視線を向けられるのですが、
行けばわかります！ たぶん。。。（笑）
まぁ、どうしても個人差はあると思いますから「絶対」とは言えませんけどね（笑）
参加しての気付きは、
やはりすべては自分であること。
自分の観たいように世界を観て、
自分の感じたいことだけを感じている。。。
本当に、それだけであるという事が体感できました。
今までも、「体感」することが最終の理解に必要であるとお伝えしてきましたが、今回の瞑想合宿により僕自身が今まで以上に体感できました。
今回の瞑想における気付きの仕組みをごく端的に説明すると・・・、
① 目を閉じて自分の呼吸のみに意識を向ける
② 雑念が出てくる
③ 雑念に捕らわれる （妄想ワールドへワープする 笑）
④ 雑念から戻ってくる
⑤ 「あ～また雑念に捕らわれていた。。。は～、やっぱり雑念は強いな～気がついたら妄想ワールドに捕らわれてしまって、その最中は妄想に夢中で捕らわれていることに全然気が付かないんだもんな～、そうだよこれをグルグル繰り返して今まで生きてきたんだよな～。足が痛いな～、そうそう痛いといえば今で30分は経過したかな？でも実はまだ10分ぐらいだったりして・・・時計もないし、目も開けられないし・・・ 」 ←「あ～また雑・・・」の時点で呼吸への意識が途絶えていることに気づいていない（笑）
⑥ おっと！呼吸に意識を・・・呼吸に意識を・・・
⑦ ②へ戻るを繰り返す。。。
と、皆さんの予想通りのグルグルを繰り返すわけですが、
これを一日１２時間以上何日も続けていると、ある変化に気づきます。
「あれ？妄想ワールドから戻る時間が早くなってない？」
「ん？足の痛みを感じなくなることが出てきてない？」
そうなんです！
グルグルをひたすら続けていると、雑念を客観的に見ることができるようになるんです！
客観的になれると、足の痛みや雑念に対しての反応が薄れていきます。
反応の強弱がそのまま、痛みの強弱につながり、妄想ワールドの滞在時間となっていることを体感できるのです！
そして、その体感を積み上げていくと、
自分の観たいように世界を観て、
自分の感じたいことだけを感じている。。。
への理解が深まっていきます。
端的に説明するとこんな仕組みです。
３日目ぐらいまでは足の痛みと雑念に悩まされましたが、
４日目ぐらいから徐々に自分を客観的に見ることができるようになりました。
9日目には「自分」に意識を向け続ける（意識の継続）時間が伸びていて、60分の瞑想時間のうち57分以上は呼吸のみに集中することができるように成りました！
正直、あと３日続ければ何かの光に包まれてどちらかの世界へ飛んで行けそうな・・・
悟れそうな気もしていました（笑）
雑念や体の痛みに邪魔されないと、非常に楽です。
頭もクリアになり、仕事がはかどります！
今までいかに雑念や体の痛みに意識を奪われ、エネルギーを消費していたのかに気付くことができました(*´▽｀*)
今後は、この「気付き」を体感できる講座を行っていきます！
一日講座や、全3回の講座など、自分に深く気付きたい方向けの講座も始めていきますので、どうぞお楽しみに～o(^▽^)o
